更年期にはエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下します。
エストロゲンは細胞の抗酸化防御に関与しており、その減少はDNAの酸化的損傷を増加させる、さらに機能のある様々なタンパク質の再合成をうまくいかず、
関節の痛み、肩こり、腰痛●手足のしびれ、こわばり●
皮膚の乾燥、かゆみ●口のかわき運動器や皮膚の症状の中にも、卵胞ホルモン（エストロゲン）の不足によって起こるものがあります。
●頻尿●尿漏れ●繰り返す膀胱炎これらは泌尿器系の自律神経の失調や、
骨盤の周辺を支えている靭帯のゆるみから起こります。
これらの不調症状は全てDNAの損傷不足により、機能のあるタンパク質を再合成をうまくいかず、悪循環になります。
DNA損傷が更年期不調に増加するのは、主な理由がDNAの損傷不足による
DNA損傷不足：DNAには抗酸化作用があり、酸化ストレスによるダメージから細胞を守る。 更年期が始まると、DNAの減少により抗酸化力が低下し、更年期不調のリスクが高まる。
酸化ストレス：更年期の女性はホルモンの変化により酸化ストレスが増加しやすい。 酸化ストレスは細胞内のフリーラジカルの増加を引き起こし、DNAを攻撃して損傷を引き起こす。
代謝の変化：更年期における代謝の変化もDNA損傷のリスクを高める可能性がある。 例えば、体重増加、血糖値の変動、脂質代謝の変化などは細胞に悪影響を及ぼす可能性がある。
免疫系の変化：更年期女性の免疫系は弱まる可能性があり、その結果、細胞の自己修復能力が低下し、DNA損傷のリスクが高まる可能性がある。
更年期におけるDNA損傷のリスクを減らすために、女性は次のような対策をとることができる：
健康的な食事：体内のフリーラジカルを中和するために、果物、野菜、ナッツ類など抗酸化作用のある食品を多く摂取する。
定期的な運動：適度な有酸素運動と筋力トレーニングは、体力を高め、代謝を改善し、酸化ストレスを軽減します。
精神的健康の維持：ヨガや瞑想、社会活動を通じて、更年期に伴う精神的ストレスを緩和する。
定期的な健康診断：定期的な健康診断により、起こりうる身体的問題を発見し、適時に対処することができる。
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これらの対策は、更年期におけるDNA損傷のリスクを軽減し、女性の全身の健康を維持するのに役立つ。
