便秘　食べ物

便秘の原因 無力性便秘に効果的な核酸・・・・核酸を摂っていた人がいつの間にか便秘が治ってしまったとの話をよく聞く。 女性に多い便秘は腸の働きが弱い無力性便秘（常習性便秘のひとつ）である。 常習性便秘にはこの他に、腸の緊張して起こるけいれん性便秘があるが、この場合は過度のストレスが原因の場合が多い。 無力性便秘の場合は、一般に繊維質の多い食物を摂ること、腸の蠕動（ぜんどう）運動を促すビタミンB１を摂ること、腸内有用細菌を活発にさせることが推奨されている。 しかし、こういった方法に加え、核酸食をたくさん摂るよ ...