老化現象(ゾンビ細胞)

人間の体は、年齢を重ねるにつれて、ホルモンの変化など、多くの自然な変化を経験します。 卵巣を持つ人は、一連のホルモンの変化である閉経期を経験します。これは、人の生殖能力が終わりに近づき、卵巣の卵子の予備量が少なくなったことを示すものです。 この期間中、人は体重増加、性欲減退、気分変動など、いくつかの身体的および精神的症状を経験することがあります。 卵巣を持つ人が更年期障害を経験するのであれば、精巣を持つ人も更年期障害やそれに似た症状を経験するのでしょうか? ここでは、更年期障害の仕組みについて知っておくべ ...

DNA損傷と睡眠には密接な関係があります。睡眠は体の修復と再生に重要な役割を果たしており、これにはDNAの修復も含まれます。 DNA修復機構の活性化: 睡眠中には、特定の遺伝子が活性化され、DNA修復酵素が生成されます。これにより、日中に受けたDNA損傷が修復されます。 酸化ストレスの軽減: 十分な睡眠は酸化ストレスを軽減し、フリーラジカルの発生を抑えることでDNA損傷を防ぎます。 ホルモンの調整: 睡眠中に分泌されるメラトニンや成長ホルモンなどは、抗酸化作用や細胞の修復に寄与します。 免疫機能の向上: ...

更年期にはエストロゲンとプロゲステロンのレベルが低下します。 エストロゲンは細胞の抗酸化防御に関与しており、その減少はDNAの酸化的損傷を増加させる、さらに機能のある様々なタンパク質の再合成をうまくいかず、 関節の痛み、肩こり、腰痛●手足のしびれ、こわばり● 皮膚の乾燥、かゆみ●口のかわき運動器や皮膚の症状の中にも、卵胞ホルモン（エストロゲン）の不足によって起こるものがあります。 ●頻尿●尿漏れ●繰り返す膀胱炎これらは泌尿器系の自律神経の失調や、 骨盤の周辺を支えている靭帯のゆるみから起こります。 これら ...

  乾癬とは 乾癬とは、かゆみのある鱗状の斑点を伴う発疹を引き起こす皮膚疾患で、最も一般的には膝、肘、体幹、頭皮に発生します。 乾癬は一般的な、長期にわたる (慢性) 病気であり、治療法はありません。 痛みを感じ、睡眠が妨げられ、集中力が低下する可能性があります。 この状態は、数週間または数か月間悪化し、その後しばらく治まるというサイクルを繰り返す傾向があります。 乾癬の遺伝的素因を持つ人々の一般的な誘因には、感染症、切り傷や火傷、特定の薬剤などが含まれます。   乾癬の一般的な兆候と ...

不妊の主な原因の一つである核のDNA損傷不足によるミトコンドリアの劣化 晩婚化が進むにつれ、不妊に悩む夫婦も増えています。 不妊は男性と女性の両方で引き起こされる可能性がありますが、どちらもミトコンドリアの劣化に関連していると考えられています。 男性の場合、突然変異やミトコンドリアの劣化によるエネルギー産生の低下、活性酸素の増加による精子の運動性や数の減少が原因と考えられています。 男性の精子は鞭毛を動かして卵子に向かって泳ぎますが、ミトコンドリアは鞭毛の根元を鞘で包み、鞭毛と頭部をしっかりと接続していま ...

男の老化「男性更年期」 更年期といえば女性と思いがちですが、実は男性にも更年期はあります。 女性ホルモンとは異なり、男性ホルモンは65歳くらいまで正常値を維持しますが、しかし、グローバル化、現代情報社会のすとれすにより速まっています。 それ以外のホルモンで、男女ともに40歳代をビークに急激に分泌が低下するホルモンが存在します。 成長ホルモンや、そ の成長ホルモンにより分泌が促進されるIGF-1（インスリン様成長因子l)、副腎から分泌されるDHEA（デヒトロエピアンデロステロン）などです。つまり、男性でも4 ...

25歳頃から、皮膚の表面に老化の最初の兆候が現れ始めます。細い線が最初に現れ、しわ、たるみ、弾力性の喪失が 時間の経過とともに顕著になります。 肌老化原因　内因 皮膚の老化は皮膚のすべての層で起こり、表面に現れます。表皮層 ヒアルロン酸の含有量が減少し、細胞のターンオーバーが遅くなり、皮膚表面の皮脂生成が減少すると、肌の荒れや乾燥が起こりやすくなります。 皮膚のこの特定の層が老化するにつれて、それは太陽光線に対してより敏感になります。皮膚はそれ自体を治癒する効率が低く、免疫機能の低下は、創傷治癒の遅延とと ...

サーチュイン遺伝子とは サーチュイン遺伝子（Sirtuin）とは、老化や寿命の制御に重要な役割を果たすとされる遺伝子で、「抗老化遺伝子」「長寿遺伝子」とも呼ばれている。 細菌から哺乳類まで、多くの生き物に備わっている。 サーチュインの発現量を増やすことで老化制御につながる効果を得られたとする動物実験が多数報告されており、人を対象とした臨床試験も進められている。 サーチュイン遺伝子の研究が確立されるきっかけとなったのは、2000年、米マサチューセッツ工科大学のレオナルド・ガレンテ教授と当時同ラボのポスドク（ ...

抗老化Keyword:5　ディスバイオーシス 脳や血管の老化につながる腸内細菌叢（ソウ）の大幅な乱れ 老化対策について考える上で忘れてはならないのが「腸」。 胃腸は最も老化しやすい内臓器官です。すべての内臓器官に影響を及ぼす、肌のたるみに現れる。 その中にすむ40兆個、1000種類といわれる腸内細菌は、入ってくる食事などに応じて、常に環境をコントロールして、病原菌が繁殖しにくくしたり、ビタミンや短鎖脂肪酸などの栄養を宿主である私たちに提供してくれている。 この共生関係が、お互いにとってWinWinなもので ...

抗老化Keyword:4　ミトコンドリア 細胞内のエネルギー工場で免疫システムのスイッチ役 ミトコンドリアは、細胞内にあるエネルギーのもととなるATPを合成する器官で、赤血球などを除く全身の細胞にある。 ひとつの細胞内に数百～数千個、エネルギーをたくさん必要とする細胞ほど多く存在するという。 ミトコンドリアによるエネルギー産生は、体を動かしたり、神経や臓器を正常に機能させるのに不可欠だが、実は免疫機能においてもミトコンドリアが非常に重要な役割を担っている。 「たとえば、ウイルスが細胞内に侵入したときに、ウ ...

Keyword:3　テロメア 細胞分裂に伴う命の回数券 テロメアとは、染色体の末端部分にある構造で、DNAを保護する役割があるとされる。 年をとるにつれてテロメアが短くなることが、知られているが、その理由は、細胞分裂・増殖するときにDNAが複製されるが、テロメアは複製されないから。 細胞分裂が進むにつれ、複製された細胞ではテロメアが短くなると細胞分裂ができなくなってしまう。 慶応義塾大学部百寿総合研究センターの新井康道兼担教授らが100歳以上の長寿者とその家族を対象に行った調査では、 長寿者の家系では体内 ...

Keyword:2　オートファジー 細胞内成分のリサイクルシステム オートファジーとは、細胞内の部品をリサイクルするシステムだ。 細胞と車と同じで、長く使っていると中古になるが、毎日オートファジーを交換してくれるので新車の状態を保てる オートファジーで取り替えるパーツは細胞の中にあるミトコンドリアなどの器官やたんぱく質などだ。 「たんぱく質などのパーツがそのままだと、その細胞の機能が低下するだけでなく、臓器や神経の機能にも影響する。 オートファジーは、まったく新しいものに作り替えるので効率もいい」 ただし ...

抗老化キーワード５ 細胞老化や免疫老化、腸の機能低下 「いつまでも若く、働ける体を手に入れるためには、遺伝子や細胞から若返る必要がありそうだ。そのために必要なキーワードをわかりやすく解説しておこう。」 ケガや病気をせず、健康に過ごすことができれば、ヒトは120歳まで生きられる可能性があるという。 そのためには、遺伝子を上手にコントロールして、細胞の老化を防ぐことが重要だとわかってきた。 早く老けてしまわないためにはどうしたらいいか。それを知るために覚えておきたい抗老化キーワードと、関連する抗老化成分につい ...

プラス15分の運動を光との付き合い方も重要 NIAが「ライフスパンを延ばす7つのメソット」の中で、健康寿命や最大寿命を延ばす方法の一つとして薦めているのが、運動だ。 「老化の制御に関わるサーチュインという酵素を活性化させるには、体の中でNADやNAMPT（ニコチンアミド・ホスホリボシルトランスフェラーゼ）という酵素を増やす必要があります」。 息が上がるくらいの有酸素運度か筋トレを12週間続けると、中高年でもNAMPTが増加する。 ウオーキングなどの運動を15分上乗せするごとに、すべての死因による死亡リスト ...

腹八分目と空腹時間が大切発酵食、魚、きのこは有望な食材 どのような生活習慣や環境なら、老化の進行を遅らせるのか。 世界中の研究結果から信頼性の高い老化制御法として、米国立老化研究所（NIA）が2014年に発表したのが「ライフスパンを延ばす7つのメソッド」 カロリ制限 断食 運動 レスベラトロール（食品成分ポリフェノールの一種特にベリー類が豊富 スペルミジン（ポリアミンの一種　白子に豊富に含まれ） ラパマイシン（薬剤） メトホルミン（薬剤） 中でも、最も古く、1930年代からさまざまな機関によって研究されて ...